ZDROWY KRĘGOSŁUP
55
minut
Poniedziałek
17:15 – 18:15
opis zajęć:
ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia nastawione na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa, wzmocnienie, poprawę ruchomości stawowej, redukcję przykurczy mięśniowych oraz kształtowanie prawidłowej postawy. Mają charakter profilaktyczny jak i terapeutyczno-usprawniający. Do zajęć wykorzystywany jest sprzęt, który normalizuje napięcia doprowadzając do balansu systemu powięziowego poprawiając ruchomość w stawach. Zalecane dla osób z bólami kręgosłupa jak i tych, którzy chcą im zapobiegać
Prowadzący :
Anna Lewandowska -Pilińska – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Obecnie nauczyciel akademicki w Uniwersyteckim Centrum Sportowym Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu oraz instruktorka fitness i trenerka personalna.
Zajęcia grupowe prowadzi od 1998 r. Specjalizuje się w treningu wzmacniającym oraz zajęciach prozdrowotnych z zakresu profilaktyki kręgosłupa. Z podopiecznymi pracuje nad poprawą sylwetki, mobilności i stabilizacji poprzez zwiększenie świadomości własnego ciała.
Dużą uwagę przywiązuje do techniki wykonania ćwiczeń. W swojej praktyce wykorzystuje wiedzę z zakresu pilatesu i stretchingu. Największą satysfakcję sprawia jej zadowolenie uczestników zajęć oraz poprawa ich samopoczucia.
Od 20 lat współpracuje z TKKF-em w Toruniu prowadząc kursy instruktorskie jako szkoleniowiec i autorka programów szkoleniowych w dziedzinie fitness.
Terminy zajęć:
ZDROWY KRĘGOSŁUP
