KALISTENIKA Toruń
KALISTENIKA TORUŃ to treningi kalisteniczne, inaczej treningi oporowe z masą własnego ciała.
90
minut
wtorek
19:15 – 20:45
Co to jest KALISTENIKA?
KALISTENIKA jest aktywnością fizyczną opartą o trening oporowy, gdzie jako opór stosujemy jedynie ciężar własnego ciała (w języku angielskim calisthenic bodyweight training). Trenowanie w oparciu o własną masę ciała było szeroko rozpropagowane przez starożytnych Rzymian i Greków, a teksty ówczesnego kronikarza Herodota wspominają, że była ona stosowana jako część przygotowań Spartan do bitwy pod Termopilami. Co ciekawe, nie tylko Spartanie używali kalisteniki do budowania siły, była ona również częścią przygotowań gladiatorów oraz na dalekim wschodzie stanowiła podwaliny budowania siły do sztuki walki. W dalszych latach stanowiła podstawy treningu rycerskich giermków, a wiele lat poźniej wkroczyła do szkolnictwa jako podstawa rozwoju uczniów w okresie młodzieńczym, zarówno damskich, jak i męskich.
Kalistenikę pod okiem Grześka od bardzo wielu lat można trenować w Toruniu, obecnie w Mentor Sport Toruń, zapraszamy!
Kalistenika Toruń – opis zajęć kalistenicznych w Mentor Sport:
KALISTENIKA TORUŃ – trening kalisteniczny WTOREK:
część I – TRX-WZMACNIANIE: kalisteniczny trening poświęcony wzmacnianiu mięśni posturalnych. Uzupełniany ćwiczeniami w systemie TRX.
część II – UPPER BODY: sylwetkowy trening kalisteniczny poświęcony budowaniu, kształtowaniu oraz wzmacnianiu mięśni górnych części ciała
KALISTENIKA TORUŃ – trening kalisteniczny CZWARTEK:
część I – TRENING WYDOLNOŚCIOWY: zróżnicowany trening wydolnościowy w oparciu o stacje, obwody, intewały oraz system TRX.
część II – LOWER BODY: sylwetkowy trening kalisteniczny poświęcony budowaniu, kształtowaniu oraz wzmacnianiu mięśni dolnych części ciała
Terminy zajęć:
KALISTENIKA Toruń
