trening funkcjonalny

TRENING FUNKCJONALNY  – celem zajęć jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Często wykorzystywane są systemy podwieszone, gumy oraz niewielkie obciążenia.